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シンビサプリHOME>平成養生訓

平成養生訓

丸山寛之さんが綴る平成養生訓を紹介いたします。

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Vol.232010年4月27日

手をこすれば、脳が元気になる

私たちは日常生活のさまざまな場面で、脳の「ワーキングメモリー」という機能を使っています。 たとえば、夕食をつくるときの主婦は、昨夜は何だったか?栄養のバランスは?家族が喜びそうなものは?といった「複合的情報」を「入力選択…

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24

Vol.222010年4月26日

1日3回フラミンゴ!

突然ですが、ちょっと立っていただけますか。ハイ、ありがとうございます。 そしたら両手を腰にあてて、片方の足を上げます。 いえ、それほど高くなく、少し浮かすくらいで結構です。目も開いたままで結構です。 そして、そのままどれ…

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23

Vol.212010年4月25日

森へ行こう!ニッポン!

「♪森へ行きましょう 娘さんアハハ 鳥が鳴く アハハ あの森へ」   ―昔むかし、「うたごえ運動」というのでおぼえたポーランド民謡です。 ご存じのかたも多いでしょうが、歌はこのあと、若者らは木を切り、乙女らは草…

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Vol.202010年4月24日

口の体操 「あいうべ~」

(日) 「あー」と口を大きく開く。 (月)「いー」と口を大きく横に広げる。 (火)「うー」と口を強く前に突き出す。 (水)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす(声は、出しても出さなくても、けっこうです)。   こ…

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